Yogastil Hatha Yoga
Mein Yogastil basiert auf dem klassischen Hatha Yoga. Das längere Halten der Asanas hilft uns, Kraft aufzubauen, aber auch die Posen mit Konzentration und Achtsamkeit auszuführen. Daher ist es ebenso für Fortgeschrittene als auch für Anfänger geeignet. Es kann aber gut sein, dass es auch mal etwas «flowiger» zu und her geht.
Mit den Prinzipien Sonne (HA) und Mond (THA) verbinden wir Hitze und Kühle, Kraft und Stille, Anspannung und Entspannung. Ich mag es sehr, diese beiden Gegensätze spielen und verschmelzen zu lassen.
Kurszeiten
Das Hatha Yoga findet jeweils wie folgt statt:
Freitag
12 bis 13 Uhr (60 Minuten)
Samstag
9.30 bis 10.45 Uhr (75 Minuten)
Das Niveau ist bei beiden Kursen gleich.
Im Raum gibt es eine Möglichkeit, sich umzuziehen. Duschen hat es keine.
Yogamatten, Blöcke und Gurten sind genügend vorhanden. Wenn du lieber deine eigene Matte mitbringen willst, bist du herzlich dazu eingeladen.
Möchtest du an meiner Stunde teilnehmen? Dann freue ich mich über deine Kontaktaufnahme.
Preisübersicht
Einzelstunde: CHF 28.-
10er Abo: CHF 260.- (4 Monate gültig)
3er Schnupper-Abo: CHF 60.-
Bezahlung
St. Galler Kantonalbank,
IBAN CH02 0078 1600 1524 8200 4
TWINT über 079 708 68 93
«Essentials» für Yoga-Neulinge
- Komm ein paar Minuten vor Stundenbeginn. Nimm dir Zeit, dich auf deiner Matte einzurichten.
- Trag bequeme Kleidung, in der du dich wohl fühlst und du dich gut bewegen kannst.
- Vermeide schwere Mahlzeiten vor dem Kurs. Die Yogaposen werden sich viel leichter anfühlen und du kannst dich besser dehnen und drehen.
- Wenn möglich verzichte auch auf Kaffee und koffeinhaltige Getränke vor dem Praktizieren. Das hilft dir, zur Ruhe zu kommen.
- Das Wichtigste ist dein Atem. Achte auf ihn, denn er hilft dir, fokussiert zu bleiben und tief in die Posen zu kommen. Aber er zeigt dir auch, wenn es deinem Körper zu viel ist.
- Yoga ist kein Wettkampf. Auf der Yogamatte hast du keine Erwartungen zu erfüllen. Wichtig ist, wie du dich fühlst. Sei geduldig und überfordere dich nicht.
- Greif zu Hilfsmitteln. Gerade wenn du noch wenig Erfahrung hast, gibt es eine Menge Hilfsmittel, die dich unterstützen. Gerne leite ich dich dabei an.
- Yoga ist immer auch ein Reinigungsprozess – körperlich und mental. Um diesen zu unterstützen, trink genügend Wasser nach der Stunde.
- Informiere mich über körperliche Beschwerden oder eine Schwangerschaft. So kann ich dir alternative Posen anbieten.
Na, interessiert?
Bei Fragen zu den Kursen oder sonstigen Anliegen freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme.
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